[...] przeważnie mam trening, a przed treningiem je się duży posiłek, a po treningu też i w szczególnosc węglowodany (a przecież nie je się ich przed spaniem/jako ostatni posiłek). Jak mam to rozwiązać? Mógłby mi ktoś to podzielić jakoś lepiej podzielić (chodzi tylko o te posiłki okołotreningowe)? Zmieniony przez - Rito w dniu 2015-11-25 16:22:13
[...] mam taki problem. Chcę przybrać na czystej masie mięśniowej, ale w tej chwili mam małą oponkę oraz takie małe fałdy na klatce piersiowej z boku, myślę, że wiecie o co mi chodzi. Po prostu miałem długą przerwę od siłowni i jadłem co popadło. Otóż moje pytanie brzmi następująco: 1. W czasie robienia masy mięśniowej trzymam się owej diety + [...]
Witam. Mam pytanie do specjalistów, chodzi o pomoc w wyborze odpowiednich supli bo jestem początkujący. Na pierwszy cykl chciałbym mono kreatynę + gainera Tylko co jest do tego jeszcze najbardziej potrzebne?? (dekstroza,l-glutamina,tauryna...) Na następny stak kreatyny+ gainera I znowu co do tego potrzebuje jako uzupełnienie?? Proszę o pomoc [...]
[...] Akualna waga to 90kg (święta itp itd dały swoje) Wzrost 179 Wiek 17lat Mam rozpisany trening aerobowy na 2 miesiące jednak go trochę powiększyłem. Oprócz aerobów mam zamiar chodzić na basen i ćwiczyć w domu. Jeżeli chodzi o dietę to na razie tak - odstawiłem słodzone napoje - 0 fast foodów - Jak najmniej cukrów Ogólnie czytałem wiele diet od [...]
[...] co jakiś czas. Mój problem polega na tym, że każda partia mięsniowa rozwija się prawidłowo oprócz bicepsów. Po pierwsze mały obwód bicepsa, ale to nie jest najgorsze, chodzi o to, że biceps jest wysoko podniesiony i od miejsca gdzie zaczyna sie przedramie do początku bicepsa ręka jest mocno zwężona (wygląda to poprostu jak by tam nie było [...]
Część ,potrzebuje pomocy , mianowicie chodzi o odblok . Aktualnie 10 dni temu skończyłem z wbijaniem wyglądało to następująco " 16 tyg enan co 4 dni jeden cm soku , dalszy ciąg to 3 miesiące mostku 0,5 cm co 5 dni brak możliwości odbloku i dalszego cyklu spowodowany wyjazdem ( wbijalem hcg w całym cyklu i mostku około 20000 ,4 paczki .Jutro idę na [...]
[...] wagę/masę. Mówię tu o tym, bo raczej ścisła dieta odpada z powodu takiego, że jestem małolubny i ciężko mi dogodzić.Wiele rzeczy zapewne bym nie wziął nawet do ust, a i dochodzi lenistwo podczas przygotowywania tego,dlatego proszę o poradę/podpowiedź czy są jakieś odżywki do zwiększenia masy/wagi. Odrazu zaznaczam, że obecnie siłownia odpada. [...]
[...] D A dodam jeszcze że w pracy przerwe na śniadanie mam o 10 i o 15 jeżli to w czymś pomoże :D, oczywiście dieta odpowiednia jest. A na koniec jeszcze jedno pytanko czy gdybym zaprzestał stosować kreatyne to zdobyte mieście opadną bo tak czytałem o tym. Tzn chodzi dokładnie że zaprzestałbym stosowac kreatyne ale białko nadal :D Prosże o odp
Najłatwiej będzie jak to wypunktuje aby był czytelny przegląd. 1) Poszukuje treningu na "Rzeźbę" z elementami pompującymi prawdopodobnie każdy wie o co mi chodzi więc nie będę się rozpisywał. 3 dni w tyg 2) Kolejny trening tu już dla średnio zaawanowanej osoby na zdobycie masy wraz z opisem odnośnie czasu wypychania i opuszczania sztangi (tyczy [...]
[...] wiec z glowy jakies planik i prosze o ocene. Oczywiscie maxy i pozniej 12 dni przerwy jak to przystalo na hst ... i tu moje pierwszy pytanie czy musze robic te przerwe? chodzi o to ze mialem jej juz za nadto i wolalbym sie zabrac od razu do treningow. ok to zaczynamy! NOGI 2 x uginanie kolan raz cos na łydki KLATKA 2 X wyciskanie sztangi [...]
[...] celu podniesienia poziomu kortyzolu? Poza tym czy da się dodatkowo jakimiś podobnego typu sztuczkami podnieść poziom LH lub FSH ponad normę lub obniżyć jeden z nich lub oba do zera? W tym przypadku też chodzi mi o osobę, która nie miała styczności ze sterydami. Wbicie HCG nie wchodzi w grę. Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2010-07-23 03:11:49
[...] moje pytanie wiec do was znajacych sie obecnie na rynku spalaczy tluszczu co jest z mocniejszych rzeczy w sklepie sfd (bo mam tam znizke moderatorską ) co wychodzi niezle jesli chodzi o stosunek jakosc/cena oraz dziala lepiej niz thermo stim ktory bralem na poczatku tego rok thank you from the mountain
Prosze o pomoc. Cykl metanabolem wybrałem na mój pierwszy cykl sterydowy, mam 18 miesięcy stażu (prosze nie komentować) i chciałbym wiedzieć z czym go brac by był on "w miarę bezpieczny" bo wiadomo że całkowicie bezpieczny to on nigdy nie bedzie bo to nie cukierki. Właśnie dlatego prosze o pomoc... napiszcie mi wszystko co (i ile) brać żeby było [...]
Witam! Jak co roku wybieram się za granicę do pracy przy zbiorach czereśnie i jak co roku będę miał ten sam problem- ból pleców. Od zawsze mam tak, że jak postoję pół godziny to zaczyna boleć mnie kręgosłup w okolicy miednicy. A w pracy będę stał po 8-10h i tym razem chciałbym się jakoś do tego przygotować. Czy są jakieś ćwiczenia na wzmocnienie [...]
Wiem, ze pewnie bylo duzo takich pytan, ale ja mam oprocz tego jescze inne, wiec prosze o odpowiedz. Chodzi o to, ze zalezy mi na sile jak i masie wiec jak slyszalem HST spelnia moje wymogi, ale gdzies przeczytalem, ze jednak split lepszy, wiaodmo, ze roznie to bywa z ludzmi wiec nie ma sie co keirowac takimi rzeczami, ale sam juz sam niewiem. To [...]
Witam, ostatnio zacząłem stosować dietę IF. Są różne założenia, śniadania zdrowe lub nie, jedzenie na noc zdrowe lub nie. Itd. Solaros poparł swoje zdanie na ten temat badaniami, które pokazywały z tego co pamietam, ze watroba "cierpi" na tym dopiero po 3 dniach postu. Zakladajac ze post trwa 16h a okienko zywieniowe 8, jakich skutkow "ubocznych" [...]
Siema Chcialem was tylko spytac ktory srodek jest pewniejszy Bo jesli chodzi o dzialanie to jest zapewne takie same w obu przypadkach . Mam zamiar go polaczyc z Testosteronum Prolongatum 10 razy po 200mg i Stanabol 100 tab. No i oczywiscie oslonki i odblok jest Co o tym myslicie?? (Szukalem w wyszukiwarce ale nic nie znalazlem wic nie krzyczcie [...]
witam. Z tego powodu,ze przez okres jesienno-zimowy mam przewaznie zastoj, a nawet spadek jezeli chodzi o sile i mase postanowilem pierwszy raz potrenowac typowo na sile(przewaznie trenuje kulturystycznie-moze jedynie przysiady i wyciskanie malo powtorzen). W sdw marzec 2005 znalazlem nastepujac plan: [...]
Witam, w sumie nie wiedziałem gdzie umieścić ten temat bo nigdzie mi nie pasował %-) Ten który mnie interesuje znajduje się tu: Tu wprowadź tekst linku... Jest to kwas hialuronowy do injekcji podskórnych, natomiast ten: Tu wprowadź tekst linku... jest kwasem do injekcji dostawowych o bardzo podobnym stężeniu i określonej bazie co przy wersji [...]
